Fit nach der Geburt

Acht bis zwölf Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt für Sie, um sich und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. In der Gruppe und zu flotter Musik zu trainieren ist effektiv und macht Spaß.

Kursinhalt

Herz-Kreislauf Aktivierung, Training des Beckenbodens und Muskelaufbau des gesamten Körpers, insbesondere von Rücken und Bauch. Außerdem wird durch gezielte Dehnungsgymnastik der meist sehr verspannte Schulterbereich entlastet.

Der Kurs soll Sie fit für den Alltag machen: Ein Ziel des Kurses ist es, rückenschonendes Verhalten zu erlernen. Außerdem lernen Sie, wie Sie die Beckenbodenmuskulatur im Alltag sinnvoll einsetzen. Denn nur ein regelmäßig aktivierter Beckenboden bleibt auf Dauer gefestigt.

Es ist übrigens nie zu spät, Fitness und körperliches Wohlbefinden zurückzuerlangen.

Sie sind also jederzeit herzlich willkommen, auch wenn Ihr Kind schon älter ist – diese Stunde gehört nur Ihnen!

Ihre Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren.