Wassergymnastik für Schwangere

Das Element Wasser ist wie gemacht für Bewegung in der Schwangerschaft: Das Wasser kräftigt die Atemmuskulatur durch den Wasserdruck, es reduziert Ödeme und lindert Rückenschmerzen. Im Wasser wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt, die Muskeln werden gedehnt und gelockert. 

Kursinhalt 

Der Kurs unterteilt sich in drei Bereiche: Aquajogging, Gymnastik und Entspannung. 

Zur richtigen Musik wird beim Aquajogging der Kreislauf in Schwung gebracht. Gezielte Gymnastikübungen stärken die Muskulatur des gesamten Körpers. Zum Abschluss des Kurses werden Sie wie schwerelos vom Wasser getragen – das bringt  Entspannung der besonderen Art für Körper und Seele. 

Während des Joggens und der Gymnastik wird die geburtsvorbereitende Bauchatmung erlernt, die  Sie dann zum Ende des Kurses als Ihr persönliches Rüstzeug mit in den Kreißsaal nehmen können. Die Intensität der Belastung bestimmen Sie selbst, auf Ihre besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft gehe ich gerne ein.

Einen Teil der Kursgebühren übernimmt in vielen Fällen Ihre Krankenkasse.

Wann und wo?

6 Kurseinheiten
Freitags 18:00 – 19:15  Uhr
St. Josefs Hospital

Beethovenstr. 20

65189 Wiesbaden